偏瘦人吃什么增肥最佳
健康增肥的4种食物：1、板栗 板栗是秋冬应季的食物，含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素E，热量的含量也非常高，常见的做法有板栗炖鸡，炒板栗。经常吃可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，不但可以增肥，也是养身体的好食品。2、鱿鱼 鱿鱼的胆固醇含量高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以...
2. 为了有效增重，饮食是关键，需要比平时吃得更多。建议饭前不要喝水或喝汤，饭后再喝，尽量加快吃饭速度。每晚睡前吃一些主食，如面包或馒头，坚持一个月，观察是否有效增肥。3. 瘦人与遗传和基础代谢率有关。平时应多摄入蛋白质和脂肪含量高的食物，注意营养平衡，适当锻炼，增强体质。必要时可调理肠胃...
它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。5、全脂酸奶 酸奶是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥。以上内容参考 人民网—瘦子们吃什么食物可以增肥？
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养...
瘦人多吃什么可以胖起来？
一,别总想着靠吃解决身体的问题,锻炼是必要的,要强壮就要力量训练,俯卧撑,仰卧起坐,平板支撑,然后配合一些有氧运动让自己心肺能力也增强。二,吃饱,吃好,补充足够的蛋白质以满足训练的消耗,不要吃垃圾食品。 望采纳呦~ 人太瘦了吃什么才能长胖 据我所知,有个牌子的增肥药,天草草药做的, 就是让你胃口更好,吸...
瘦人吃什么能长胖如果人比较瘦弱的话，有一些原因是因为自身的体质比较弱和先天性因素有关，还有一部分就是饮食作息不规律所导致的，如果大家比较瘦弱的，那可以通过吃一些蛋白质以及脂肪含量高的食物来帮助自己补充体质健康。瘦人吃什么能长胖？瘦人吃什么能长胖瘦人建议大家多吃肉制品以及蛋类，每天早上喝...
菠萝、西瓜等和胃健脾的食物。胃火炽盛型消瘦饮食 胃火炽盛型消瘦多半口干喜冷饮，心烦易急，小便短赤，大便干结。所以在饮食上可以养阴润燥，多吃西瓜、苦瓜、菜瓜、竹叶等清热泻火的食物，另外还可以多吃小米、花生、牛奶、蜂蜜等养阴润燥的食物帮助调理，最终使身体慢慢长胖。
其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更...
⑤胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。⑥平日里要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。⑦选择经适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等...
苏伏19355865980：
人瘦吃什么能胖一点? --
第剑：…… 饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃.吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.、·
苏伏19355865980：
本人偏瘦,吃什么容易增胖 -
第剑：…… 多吃米面,少活动,饭量逐渐加大.
苏伏19355865980：
我有点偏瘦要吃什么,才能增肥呢 -
第剑：…… 不管吃什么,肠胃好才能胖,最关键的是心理上不能有太大的压力,放松心情,三餐规律,早起早睡,有条件就做体育锻炼,最重要的是心情.
苏伏19355865980：
人瘦吃什么能胖一点? --
第剑：…… 饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃.吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.、·
苏伏19355865980：
我体型偏瘦,请问吃什么东西能长胖?
第剑：…… 你想胖那最好晚上吃东西``特别是睡觉前``能坚持喝全脂牛奶还促进睡眠呢`` 巧克力``薯片``饼干什么的都是高热量的``不过如果你不喜欢的话还是不要为了长胖去吃了``都是垃圾食品对身体也不好`` 其实想胖只要每天摄取的热量超过本身所需``时间长了就会胖的``不要担心太瘦不好看啦``穿衣服注意气质就好啦``饮食健康最重要``
苏伏19355865980：
如何增肥,我是比较偏瘦吃什么食物是最好的?如何增肥,我是比较偏瘦
第剑：…… 你这是脾虚的情况,可以吃点启脾丸.
苏伏19355865980：
吃什么能发胖偏瘦
第剑：…… 糖脂蛋白质
苏伏19355865980：
问问偏瘦的人吃什么才能长胖呢?问问偏瘦的人吃什么才能长胖呢!
第剑：…… 您好, 想要增肥的话,最好的方法就是多吃肉类,但是蔬菜也要多吃,晚上的时候可以喝一杯全脂牛奶,平常的时候可以吃点有营养价值的高蛋白全脂食物, 平时也要注意锻炼身体,合理增肥,对身体比较好的.
