体脂多少能看到腹肌哪种好 牌子同款推荐
怎么才能看出自己的腹肌?? - ：： 我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行.我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作...我十四岁体脂率14%显示腹肌吗 - ：： 看你的腹肌本来强壮不强壮了
怎么才能看出腹肌 怎么知道自己有腹肌 ? - ：： 每个人都有腹肌,只是大部分人的腹肌看不出来,你把肚子绷紧,用手摸,应该能摸到!如果想要明显地看出来,那就需要努力锻炼了!
只有体脂低腹肌才能明显吗 - ：： 这个是不一定的,因为决定我们能不能看见腹肌 主要是由两个因素去决定的,一个是脂肪含量,一个是腹肌的围度 所以当你脂肪含量很低的时候,如果肌肉块不够大,那么同样是看不见的 不过一般情况还是可以看见的
网上说体脂百分比低于百分之15就有腹肌了,可我百分之7却连腹肌的轮廓都看不到,怎么回事? - ：： 可能腹肌不发达.最有明显锻炼腹肌是腹肌撕裂者.可以到网上看视频,文字比较难描述.锻炼腹肌还有仰卧起坐,卷腹
各位好,我想咨询一下专业健身人士,我是一个健身爱好者,我身高182,体重88公斤,属于一个胖子,我 - ：： 你这个5%的想法是好的,但是不现实,一般体脂15%以内腹肌可以看见4块,三头肌可以看见肌肉丝了,12%腹肌4块就明显了,10%以内就可以看见6块腹肌了.你可以用这个标准衡量.5%的体脂可以参加市级比赛了,所以不用那么低.我给其他几个人写过一个计划,你可以按照我写的看看.还有就是一定要坚持有氧运动,每次至少40分钟,心跳要控制在极限心率的70%左右.
我有腹肌但是被外面的脂肪挡了多少脂肪层不是很厚 - ：： 不太明白你的意思~人人都有腹肌,如果你的腹肌块比较大的话,15%左右的体脂就应该很看见了吧~·~
