弹力训练视频哪种好 牌子同款推荐
如何提升沙坑跳远和弹跳? - ：： 1、沙坑跳远: 立定跳,将双手聚过头顶,双脚踮起,双手下摆致腰部,同时半蹲,循环数次,起跳,跳后尽量在空中把动作摆大. 助跑跳远,顾名思义,先将与沙坑的距离拉长到30~40米,距离过长会使力量过早外泄,而使成绩不理想. 平时...怎么才能跳得更高 现跳高60cm 三个月增加20cm - ：： 科比666训练法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段 这就叫666训练法 记住每天 每时都不要间断 第一阶段: 中距离1000个 3分1000个 投进了才算 第二阶段:跳箱 (如果你没箱子可以来回爬个30几层也可以 第三阶段:100米冲刺训练(每跑次都要拿出你的最快速度) 第四阶段:举杠铃(根据自身情况来调节重量) 第五阶段:400深蹲 第六阶段:300俯卧撑 ---------------------------------------------------------- 每天都必须做完这些 必须在6小时内完成 第二到第四阶段必须练到你自己的极限 大家最好早上练3个阶段 晚上练3个阶段 避免被太阳晒伤
cwalk要怎么练基础?重心怎么把握,以及弹性、速度要怎么练? ：： 由歌曲到慢节奏到快节奏的练 就是先找好乐感 一段时间后 动作也会熟练像弹性 速度是不用刻意去练的 平时练习注意下 时间长了就会有 比如弹性 跳着v 曲腿 都要做到 相对根据个人风格的crip的弹性还是后期才注意的 速度就是有熟练的链接 至于重心的话 我也不好说 就这样了 祝你成功
怎样一个月速增弹跳(要实际一点) - ：： 以你的身高,弹力已经不错了.下面的方法供参考,每天背手,跳看台的高台阶.每次40分钟,然后休息15分钟.尽量坚持.使劲挺一个月,弹跳会提高.这是我本人以前增加弹跳的方法.太苦,坚持不下来.:-) 祝你成功.
篮球的力量训练该怎么样? - ：： 三个月之内你会收到成效 只要你坚持!如果能长期坚持,不可估量....... 一、将爆发力提高70%以上的练习法(隔日练习): 激烈的打斗需要强健的身体,强健的身体则是产生强大爆发力的源泉.为了给对 手造成更大的痛苦,我们有必要成倍地...
弹簧的具体运动过程 ：： 两个力,重力和弹力. 刚把弹簧压一点点,弹力比较小,重力大,合力向下,加速度向下,与速度方向相同,小球做加速度减小的加速运动,一直到重力等于弹力. 再向下,弹力大于重力,合力向上,加速度向上,与速度方向相反,小球做减速运动,越向下弹力越大,加速度越大,一直到速度等于0 上来的过程: 先做加速度减小的加速运动,到重力等于弹力, 再做加速度变大的减速运动,到原长, 现上去就是坚直上抛了
小腿肌肉硬怎么办 - ：： 用走锤擀腿部肌肉.刚开始的时候会觉得肌肉特别酸痛,后来慢慢就好了.原理是:运动会导致肌肉疲劳,这时肌纤维堆积才能完成运动量.
求一个月内迅速提高弹跳(尤其单脚跑跳)的具体方法!!!!! - ：： 其实只要能很好的运用物理法则.那就是最好的训练方法. 透露点秘密给你听吧.其实跟腱就像根弹簧,你对它的作用力越大,弹力就越大,所以你只要增强对弹簧【跟腱】的作用了就行了,也就是说,你必须要增强上肢力量【包括腰腹】,...
减腿上肥肉 - ：： 这个应该叫腿部塑形,还是得多运动而不是简单的跑步,跑步只是热身,运动一开始消耗的是糖分和水分,20-30分钟后才开始消耗脂肪,所以必须先跑步,慢跑就行.然后简单介绍几个方便练习的小技巧,坚持1个月左右就能看出效果的: 一...
