男士跑步心率控制在多少好一点哪种好 牌子同款推荐
慢跑心率多少比较合适呢? - 39问医生 - 网 ：： 您好,一般在120次每分钟左右比较好,建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持身体健康.希望我的回答对你有所帮助.跑步心率多少合适减肥 - ：： 您好.建议保持心率90至110次为宜进行慢跑运动.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
跑步时心率要保持在什么区间里分别适合减肥和提高速度? ：： 心率倒是不大清楚,我看自己的心率在运动时,最高到过160,一般在120左右,脑子放空的时候只有90不到.我估摸着120 是正常运动该有的心率吧.
我经常较大强度的健身跑步,最小心率47次/分钟,静息心率55次/分钟,最大心率119次/分钟正常吗 - ：： 一般建议分为四类:1、热身活动:70~100次/分钟;2、有氧减脂匀速跑:初学者100~140次/分钟,有基础的在130~150次/分钟;3、快速跑、变速跑或间歇跑150~180次/分钟;4、如果是高水平的跑者,建议145~165次/分钟为主要的训练区间...
男40 - 45岁跑步心率多少为好 - ：： 健身跑最大心率60%
慢跑时的最佳心率是多少? ：： 有一个计算公式:(220-年龄)x60%/80%.通过这个公式计算出的数值就是有氧运动的最佳心率.比如你20岁,那么,最佳的心率范围就在每分钟120到160左右.
最适合我的运动心率是多少?本人男,29岁最近慢跑已经2个月了, ：： 以减脂为主要目的时,目标心率大致为极限运动强度的60-75%,最高心率是220减年龄,为190左右,所以目标心率应该是:((190-58)*65%) 58=134,最高时不超过157.不是心率越高,效果越好,而是中等偏上的心率坚持30分钟以上(对减脂)最好,所以你现在采用的跑步从总量、持续时间看都是合理的,效果也是明显的,坚持!所谓的平台期,可能是因为肌肉比例增加,同时脂肪比例减少的对冲,请问腰围是否变小,如果是,那就是有效的.
