真的是七分吃三分练吗哪种好 牌子同款推荐

听说天天去健身房进行高强度肌肉训练,不仅不能增大肌肉,反而会缩小..?是真的吗..? -   ：： 是真的.人常说,三分练、七分吃.如果吃的跟不上,只高强度练,肌肉也会流失.

其实一直以来我都有一个疑问,俗话说:人啊~~7分靠吃,3分靠练 -   ：： 在佛语里,5荤菜并不是我们现在说的猪鸭等,指的是洋葱啊什么的,所以所谓的吃并不是你理解当中的吃!

不吃增肌粉练不出肌肉吗?三分练七分吃是真的假的?不注意饮食再怎么练都没用吗? -   ：： 在健身房锻炼经常看到健身教练吃完增肌粉再去练肌肉 如果身体素质现在是肥胖状态那建议先主要做有氧消耗脂肪 如果想练肌肉可以适当吃一些增肌粉辅助 可是如果管不住嘴再怎么锻炼也是白费 管住嘴迈开腿

三分练七分吃是什么意思 -   ：： 主要是对健美来说,三分的练是必须的,但是要有明显的效果必须还要吃,而且要很讲究

健身“七分吃三分练”,对于初学者,营养学书籍可不可以学会该部分. -   ：： 三分练,七分吃其实训练和饮食到底各自应该占多大的分量,是不应该也不可能通过数字来定义的,这里提出“三分练,七分吃”,只是为了说明饮食在健身运动中的重要性.对于高阶健美选手来说,吃是一件非常严肃的事情,甚至是训练任务...

刚开始健身的需要配合补剂吗?如果需要,一般是用什么产品?在饮食上有什么要注意的? -   ：： 要配补剂一般就是配蛋白粉.不过我觉得新手没必要配.一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准.蛋白质的补充需要看强度,只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋白粉,蛋白粉不是神药,完全可以用鱼肉、鸡蛋、牛奶等代替,如果你...

健美运动员的体型是靠练出来的还是靠吃什么东西来维持的? -   ：： 健身俗话说三分练七分养 既是练,吃,养缺一不可 刻苦的训练 充足的蛋白质和热量 优质的睡眠 少了任何一点,都是没法做健美运动员的

练习健美中的吃和练的重要性 -   ：： 尽量每三小时进食一次,每天5-6餐.甚至高蛋白饮料和烤土豆也可作为一餐.早餐应补充较多的碳水化合物,因为你已空腹几个小时了.此外,训练后身体比其它时间需要更多的营养.所以,第一顿和第五顿(见下面的饮食计划)较其它顿更...

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