米类升糖指数一览表哪种好 牌子同款推荐
升糖指数:精米88糯米70,吃哪个好? - ：： 个人觉得,因为部分糖尿病人肠胃不大好,对他们来说应少吃糯米,但是对于肠胃功能没有问题的人来说,吃点没事的,不要太过于紧张,也无必要纠结于哪个升糖指数高些,毕竟不可能经常吃粽子.升糖指数为105的食物有哪些补充:除了麦芽糖,还有哪些? ：： 白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花.肉类:贡丸、肥肠、蛋饺.蔬菜: 薯蓉、南瓜、焗薯.
米饭的升糖指数是多少? - ：： 87. 白米饭消耗越多,患2型糖尿病的风险也越高,研究人员估计每增加一份白米饭(假设每份158克),患2型糖尿病的风险就增加10%. 相比于糙米,白米包括的纤维、镁和维生素含量低,而这些营养物质有助于降低2型糖尿病风险.因此报...
馒头,面条和米饭,哪一个升血糖的效果快 - ：： 馒头,升血糖稍微快一点,面条少微慢一点 热量(同为100克): 我们将馒头和面条暂时划入一类 大米:347千卡 面粉:349千卡 升糖指数(GI): 米饭:83.2 ,白馒头:88.1,面条81.6
牛奶升糖指数高还是豆浆 - ：： 牛奶和豆浆都属于低升糖指数的食物. 低升糖指数食物包括6类:1. 谷类.极少加工的粗粮,如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦,稻麸,硬质小麦面条,通心面,黑米,荞麦,强化蛋白质的面条,玉米面粥等. 2. 干豆类及制品.如绿豆、绿豆挂面...
馒头和米饭哪个升糖快 ：： 肯定是馒头升血糖快,馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 100克就是2两,100g馒头200多千卡,米饭才100多.每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量.
玉米渣粥与小米粥哪个升糖指数高 - ：： 1、玉米含糖量高,小米含糖量比玉米低,因此玉米渣粥的升糖指数更高一些. 2、升糖指数全称为“血糖生成指数”,是指在标准定量下,一般为50克某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100,它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力.
吃什么能升血糖 ：：在日常生活中,如何判定某一些食物会令人体血糖升高的幅度过大,在医学中用“升糖指数”来断定.升糖指数(GI),简单的说,是指食物引起人体血糖升高程度的指标.是人体进食后机体血糖生成的应答状况.当GI值大于或等于70,属于高升糖指数食物,如糯米98、白面包77.GI在56-69之间,如牛角包67、香蕉61.属于中升糖指数食物;GI值小于等于55,属于低升糖指数食物,如芋头55、葡萄45. 碳水化合物含量很高,且升糖指数高,进入到体内以后会使血糖快速升高.所以糯米加工成的糯米饭、粽子、年糕等;纯白面粉做的馒头、白米饭、浓稠的粥等升血糖都是比较快的.
