练腹多久能看到腹肌哪种好 牌子同款推荐

大概多长时间可以练出明显的腹肌  ：： 如果肚子没肥肉 2个月可以出来了 有肥肉的话 你练的在厉害 也看不见腹肌

腹肌一般要练多久才出来? -   ：： 这是我自己的体会心得,希望能如你所愿.就以20岁的人为例,只要你自己固定一天当中的一个时间,比如是早上6点或下午5点都可以,你自己选择适合自己的时间.每天练习三组,每组20~30个,一口气完成它,然后可以休息30秒到60秒,继续做第二组、第三组.如果刚开始吃不消,可以减量,如果太轻松你可以加量,但要求每组的量力求相同.做完时能够让你流些汗的话,效果更佳.45天差不多了.预祝你成功!

一般锻炼多久能有腹肌? -   ：： 这是一个很漫长的锻炼过程, 你需要有耐心和持之以恒的决心, 至少要得两三个月的时间才能达到一定的效果.

多久能练出腹肌 -   ：： 如果你这么坚持的话,1-3个月(看个人体质了)就能看出腹肌.但你还太小,我不知道你是否能坚持这份计划,越来越瘦是肯定的.... 俯卧撑不是练腹肌的动作,而且你能一次做150个,那太厉害了,很有健身天分,继续努力吧,要多补充营养,多休息,别把身体练坏了,你可还在生长发育期啊

健身大概多久能看出效果,腹肌多长时间能锻炼出来,大神详细回答. -   ：： 问的太笼统了,每个人体质不一样,同样的强度,有的人快,有的人慢;同样的体质,不同的训练强度,结果又是不同;同样的体质,同样的训练强度,不同的科目,结果又不一样,所以没法给你说多久就一定看到效果,这东西是循序渐进,日积月累的.如果单纯练腹肌,那么用仰卧起坐和端腹是最快的,做一天的话,第二天甚至就能出腹肌了,只不过不会马上是八块.

锻炼多久可以出腹肌?或者说肌肉? -   ：： 1年

肚子稍微用点力就能看到六块腹肌大概练多久不用用力自己就有了? -   ：： 那得看你练习的强度,你百度腹肌撕裂者或者18分钟腹肌训练 照着节奏练习,每周最少3次.那么大概3个月左右不用力的情况下可见明显轮廓

我这样的要练多久才能让腹肌看得出来 -   ：： 腹肌不是骨骼上的肌肉 一个月按照专业的训练和专业的饮食搭配腹肌就会成型 不是说成型后就不用管了啊 如果不练不注意饮食一个星期就会打回原形

最少用多少天能练出腹肌 -   ：： 看你的身材 如果你很廋 2个星期就4块腹肌 但瘦的人的腹肌抗打能力很擦 如果你很胖 最少6个月踩4块腹肌 胖的人练出来的腹肌抗打能力很高 比瘦的人的腹肌好看

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