肌肉兄弟短袖运动健身硬汉哪种好 牌子同款推荐
只做锻炼肌肉的运动,比如引体向上,俯卧撑之类的和练习跑步的锻炼效果有什么不同 - ：： 引体向上,俯卧撑,都是锻炼一些大肌肉群,肩部背部胸部,属于无氧运动,对于一些想增加肌肉的兄弟们是很好的运动,跑步属于无氧运动...怎么快速锻炼身体肌肉 - ：： 兄弟我建议你做一些复合动作,复合动作可以使用大重量!这是长肌肉比较快!废话不多说奉上计划↓ 周一《胸肌宽度训练》:做双杠臂屈伸12—30RM做二十组.周五《胸肌厚度训练》脚抬高30—40度宽距俯卧撑12—30RM做二十组.周二《...
晚上怎么保养脸面皮肤 - ：： 春天,气候温暖,大地复苏,皮肤的新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多.此时,空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬.这些都会给皮肤带来不利影响,易引起过敏性皮炎和斑疹.为了防止或减少春天皮肤病的...
练肌肉问题,练过的哥们来下! ：： 刚去健身房 前半年做全身性训练,之后在做分离性训练,胸加三头背加二头 等等, 你说的那是组间休息,比如上斜卧推 4组 你练完第一组休息1分钟接着2 3 4 然后在去做平板卧推. 有一种方法是中间不休息做超级组,一般是相对的肌肉练,那是适合高级训练者的.
真的有死肌肉和活肌肉之分吗? - ：： 还是先吐个槽: “但是,我同时又很鄙视那些为博女孩子眼球,天天只去健身房挥汗如雨,回家就自拍的人,因为我认为那是死肌肉,是伪运动男.”——说得好像他自己一身横肉、毫无线条、身材比例不协调,就是个浑身上下活肌肉的运动健...
刘承俊 RAIN 甄子丹 吴建豪 四位单论体格 谁身型比较强壮? - ：： 就算最后一个那个什么刘承俊看起来好像貌似手臂肌肉多一点,爆一点.但是甄子丹整体性好,肌肉不是用来看的,实用才最重要.肌肉分红肌和白肌.红肌是爆发...
14岁男生能否用哑铃锻炼肌肉,是否会影响发育(长高..) - ：： 不会影响身高的
怎样锻炼出腹肌?哥们是一没啥经济基础的人去健身房去不起就想问一下 ：： 如果想要流线型的肌肉,最好的办法是游泳.但是不要冬泳,在很冷的水中游泳容易长保护性脂肪. 如果想要一般的那种好的身材,又要有肌肉的,可以打篮球、长距离慢跑. 如果想要一般的那种好的身材,但是不求有肌肉,可以去跳健美操.
我想锻炼我的肌肉和腹肌 希望猛哥们给我个时间安排 - ：： 每天时间要固定.一般晚上8点30到9点30分,如果吃饭早8点开始也可以.一般先跑步30分钟然后俯卧撑30个一组 5-10组仰卧起坐 100个一组 2组睡觉,如果没有时间可以跑步完,引体向上30个,不论多少组,只要做到数量,以后可以50个,祝你成功.
胸肌锻炼,左大右小 - ：： 这位小兄弟,本人健龄五年半!~ 你可以垫两个本书在做俯卧撑的左手下,书的高度大约在4~8厘米,然后做俯卧撑!~可以使右侧胸肌用力大于左侧!~然后胸肌的大小就慢慢的矫正过来了!一般的胸肌练习动作分上中下胸分别练习,一个练习动作练三组,一组20个左右!~组间休息半分钟到二分钟! 如有不懂的可以到我的问问留言!~
