马拉松三小时二十分钟什么水平哪种好 牌子同款推荐
马拉松怎么跑才得冠军 - ：： 马拉松跑属于长时间耐力项目,根据其特点,制订了自己马拉松跑的战略战术,依据是自己的奔跑能力和跑步水平,最好成绩.马拉松跑的战略是:反映日常训练效果,提高自己马拉松跑最好成绩为宗旨的战略.制订一切战术都要围绕战略目标...七十公里三分钟的配速什么水平 - ：： 七十公里三分钟的配速意味着每公里的用时为**20秒**.这个配速在长跑中算是一个比较高的水平,但在一些专业运动员和训练有素的跑步爱好者中,这个配速可能并不算特别出色.需要注意的是,每个人的身体状况和训练程度不同,所以对于不同的人来说,相同的配速可能会有不同的感受.如果你是一个跑步初学者或者刚刚开始训练,七十公里三分钟的配速可能会是一个相当具有挑战性的目标.总的来说,七十公里三分钟的配速是一个相当不错的成绩,但并不是一个极端的水平.如果你正在为长跑比赛做准备,可以继续保持训练并逐渐提高配速,以获得更好的成绩.
35分钟跑5公里算慢跑吗 - ：： 5公里,不长不短,是很多初学者的第一个小目标,也是向着10公里、半程马拉松、全程马拉松前进的基础. 在35分钟内跑完5公里是什么水平? 刚开始跑步的跑者一般需要35到40分钟才能跑完5公里,如果能跑35分钟以内的已经是中级水平,...
我跑了二十八里路,八十分钟,速度如何?和奥运会马拉松冠军速度比呢? - ：： 奥运马拉松冠军用两小时零一分到零六分左右跑完42公里,也就是120分钟在84里左右,即使换算成80分钟也能跑56里,你正好是他们的一半.不过对于普通人来讲,这已经是很不容易的了,非长跑爱好者不可.
跑马拉松时哪些事情一定不能做 - ：： 在决定去跑马拉松之前,应该到心脏专业科室体检,通过心电图、超声心动图和其他检查来确定是否适应;其次,要进行适应性训练;第三,比赛前2到3周曾患病毒性感冒、腹泻的人,参加比赛有诱发病毒性心肌炎导致猝死的可能,需慎重决定...
纯白色衣服染色怎么洗掉 - ：： 用84和白醋泡在一起,五六分钟揉搓,就可以了
关于马拉松的训练方法(能在5小时以内完成比赛即可) - ：： 每个礼拜最少3-4次训练,平时就没个礼拜跑一次20公里左右的长距离,比赛前3个月每周或隔周都要跑一次32-35公里,平时的常规训练可以跑8公里到12公里随便穿插跑就行了. 你现在不是速度和体力的问题,是长距离明显跑的不够.
三小时二十分比较3.2小时他们俩哪个大 - ：： 是错误的.一小时是60分钟,0.2小时是60x0.2=12分钟.所以三小时二十分钟不是3.2小时.谢谢...
想参加马拉松,挑战自我. - ：： 我跟你一样,也是个程序员,呵呵,我中学喜欢跑跑步,不过成绩一般,既不能跟校队的人比,也不能跟同学中的出色的爱好者比,毕业十几年没跑步,后来恢复了一年之后,07年北京马拉松3小时44分多完赛.说这些是告诉你,实现你的目标...
