这20种“纯天然”的药食同源的食物快刷爆朋友圈了,赶紧吃起来!
冬瓜——天然减肥药
其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药,吃冬瓜就可以减肥。
冬瓜利尿、帮助消化、消水肿,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。
柠檬——天然感冒药
柠檬可以减轻甚至治疗感冒,因为柠檬中富含丰富的维他命C。
用新鲜柠檬切薄片,放盐,冲一杯热咸的柠檬水,可以减轻各种感冒症状,尤其在感冒初期,可以不药而愈。
生姜——天然止痛药
生姜其实是个天然的“止痛高手”,感冒头痛、痛经,可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟,外敷腰部和膝关节,可以缓解腰痛、膝关节痛。
山药——天然补肾药
山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。
脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
香蕉——天然安眠药
外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它含有消除身体疲劳的镁元素。
睡前吃香蕉不用担心发胖哦,反而有助消化,促进排便。
蜂蜜——天然消炎药
蜂蜜不仅营养美味,还可以代替“创可贴”,蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂,具有抗菌消炎的功效。
纯天然的蜂蜜涂在伤口上,预防感染,同时还能加速伤口愈合。
葡萄——天然抗衰老药
吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去,葡萄中含有的原花青素,是目前国际上公认的天然抗氧化剂,葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。
西红柿——天然防晒药
西红柿是最好的防晒食物,号称“食物防晒霜”,富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤对阳光的抵抗力。
熟番茄比生吃效果更好。
白萝卜——天然美白药
白萝卜生吃熟吃都可以,含有丰富的维生素C,众所周知,维生素C能够防止皮肤老化,抑制黑色素。所以多吃白萝卜可以达到美白效果。
大蒜——天然抗癌药
大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。
必须先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空气里,让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素,这样吃大蒜才有用。
卷心菜——天然胃药
卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药”,对于肠胃蠕动与吸收有加分效果,可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
橙汁——天然抗疲劳药
很疲劳没精神,需要提神抗疲劳的时候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在饮用水里添加一些橙汁就能做成提神水。
土豆——天然止痛药
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量会导致钾流失引起头痛,所以含钾丰富的土豆,可以缓解醉酒后的头痛。
西梅干——天然泻药
便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。
草莓——天然维生素
草莓被称为“活的维生素丸”,它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、葡萄高10倍以上,而且含有众多人体必需的成分,营养价值非常高。
火龙果——天然重金属解毒药
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白,白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
菠萝——天然助消化药
菠萝具有很好的助消化作用,因为它含有丰富的消化酶,特别能分解脂肪。
如果觉得自己消化能力不大好或者吃的太饱的话,吃点菠萝能帮助消化。
银耳——天然润肺药
银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺,美容养颜。
一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋天。
芹菜——天然降压药
芹菜含酸性的降压成分,一直是备受追捧的降压食材。
对于血管硬化,神经衰弱患者有辅助治疗作用。
山楂——天然降脂药
山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦,通常只知道山楂开胃,其实更大的作用是能促进胆固醇排泄而降低血脂。
山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在饭后食用。
扶段:1、丁香、八角茴香、刀豆、土人参(人参菜)、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉(桂圆)。2、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁(甜、苦)、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽...
扶段:西梅干——天然泻药 便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。 草莓——天然维生素 草莓被称为“活的维生素丸”,它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、葡萄高10倍以上,而且含有众多人体必需的成分,营养价值非常高。 火龙果——天然重金属解毒药 火龙果含...
扶段:1. 丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药等物品既是食品又是药品。2. 乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁等物品既是食品又是药品。3. 代代花、玉竹、甘草、白芷、白果等物品既是食品又是药品。4. 龙眼肉(桂圆)、决明子、百合、肉豆蔻等物品既是食品又是药品。5. 肉桂、余甘子、佛手、杏仁(甜、苦...
扶段:药食同源的食物有很多,包括丁香、八角茴香、刀豆、土人参(人参菜)、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉(桂圆)、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁(甜、苦)、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆...
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扶段:山药、桑葚、薏米、绿豆、赤小豆、鱼鳔、大枣、白扁豆、莲子、百合、桂圆等。
扶段:卫生部发布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》详细规定了药食同源物品的分类和使用条件。以下是三个重要清单的概要,包括既是食品又是药品的物品、可用于保健食品的物品以及保健食品禁用的物品。既是食品又是药品的物品丁香八角茴香刀豆小茴香小蓟山药山楂…(其他物品,共计150种,按笔画顺序排列)...
扶段:药食同源的食物药食同源的食物有丁香、人参、人参叶、人参果、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、三七、土茯苓、大蓟、玉竹、甘草、白芷、白果、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、当归、芦荟等等。药食同源的食物 药食同源指许多食物也是...
扶段:香、火麻仁、桔红、茯苓、香薷、红花、紫苏、麦芽、黄芥子、鲜白茅根、荷叶、桑叶、鸡内金、马齿苋、鲜芦根。卫生部新公布的既是食品又是药品的名单有8种:蒲公英、淡竹叶、胖大海、金银花、余甘子、葛根、鱼腥草。参考资料:http:\/\/www.808i.com\/html\/2\/n2\/2006-4\/5\/064508293750893745.htm ...