运动女士每天要补充什么哪种好 牌子同款推荐
去健身房锻炼需要补充什么营养? - ：： 首先要清楚你训练的目的,要根据个人所训练目的的不同,而设置个人的营养套餐,做为一个减肥者来说,以上两位所说的饮食计划就不合适,减肥者你必须要控制每日的热量的摄入,需要增加的是蛋白质量,维生素,和其他的营养素的摄入量...剧烈运动当天应该吃什么 - ：： 运动使我们保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响.如果你是运动量比较大,则需要及时补充下面的物质:水运动会使你出很多汗,大量的水分也会从你的呼吸中带走,运动一个小...
女生在健身房健身,之前吃什么比较好 - ：： 运动之前1小时进食对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食.这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱.同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等.理想地来说,日常三餐...
剧烈运动后应补充什么? - ：： 激烈运动后最好是喝含盐的饮料、碱性的饮料. 含盐的饮料主要是补充生理盐水,碱性的饮料主要是中和身体的酸性(激烈运动后身体内环境呈酸性).如果你的运动目的是减肥的话,就不要喝甜的饮料了,但相反,如果你是想尽快恢复体力,那最好就是和含糖的饮料.(我的队员如果参加密集度较高的比赛,比如上午刚比完赛,下午又有比赛时,我经常给浓糖水,目的是有利于恢复) 就含盐和碱性的饮料,我觉得这三种最好:脉动、盐点、老健力宝、若想恢复,除了糖水外,红牛不错.
每天健身几小时为合适,健身需要补充什么营养,需要吃什么食物来补充! - ：： 营养对于每个人都是必不可少的,参加健身训练的人更需要充足的营养.很多人往往将全部精力投入健身训练而忽视了营养.其实,没有适宜的营养任何训练都是无效的,因此健身训练的人要注意以下五大健美营养原则: 1、补充足够的热能...
锻炼完身体需要补充什么? - ：： 您好,根据您的描述一般需要补些钙,祝您身体健康.
青年运动员天天吃什么补充必须的营养?3Q - ：： 早 牛奶+牛肉+鸡蛋 中, 随便,多吃点含钙的东西,比如大骨汤什么的 晚 一样,牛奶+鸡蛋+面食
女人应如何补充营养 - ：： 早上:喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果. 中午:如无重大疾病,随便吃.喝金芦荟口服液若干. 晚上:自熬八宝粥、生拌菜,开督脉、热水泡脚(17~19点),喝金芦荟口服液若干.23点前睡觉. 平时:好心情、做运动、睡好觉. 记住:知道不重要,做到才重要!
运动后吃什么东西好? - ：： 吃些含蛋白的食物 还有多吃水果,补充维生素.每天吃点复合维生素片.
