140斤的体重怎样减肥最有效哪种好 牌子同款推荐
谁能告诉我怎么才能快速减肥?我身高160米,体重140斤,..? ：： 1)你的标准体重是100斤左右. 2)你现在超重40斤, 如果用健康的方法减肥的话可能要慢一些, 大概需要三个月的时间, 还不算保持期. 1、每天早饭和午餐正常, 晚饭不吃主食, 以海鲜和蔬菜为主. 临睡前如果饿了, 喝杯奶. 2、每天保证有二十分钟以上的快速步行. 这样下来, 一周大约可以减掉2斤左右, 虽然不是很速效, 但是健康且不会反弹.你可以试试.我1.5米身高140斤体重怎么能减肥 - ：： 减肥原则:健康饮食+坚持运动+规律作息1、 早晚各一杯脱脂牛奶,晚上睡前一小时喝;芥兰—热水焯一下,放入冰箱降温,加酱油和芥末凉拌,即可;每天一杯酸奶,选保质期短的,生产日期在两三天内的,尽快喝完. →原理:缺钙易生成...
有什么办法吗?我现在体重140斤想在一个月内减掉40斤肉?我现在 ：： 适当多运动,少食高热量食品,注意适当节食,贵在坚持
我一米六三,却有140斤好想减肥,怎么才能健康的减肥,而且没有副作用 - ：： 减肥首先,控制饮食,减少脂肪糖类的摄入,蛋白质也要控制,过多的蛋白质最终也会转化为脂肪 其次,坚持锻炼,主要是有氧训练,每次三十分钟以上的时间,这个时间必须要在三十分钟以上,因为在钱二十到二十五分钟内,消耗的其实绝大部分是血糖. 锻炼一定要坚持,可能头一个月会没什么效果,那是因为肌肉需要恢复苏醒的时间,不要灰心,继续坚持 在体重下去以后,可以在有氧锻炼之外增加无氧锻炼,因为减肥之后皮肤会有松弛的现象,无氧训练会使皮肤精 如有需要,我可以提供专业指导
怎么才能快速减肥?我现在太胖了,身高160,体重140斤,怎么办 ：： 夏天到了,mm们都迫不及待地穿上了漂亮的小裙子、露背装和小吊带.然而,多出... 不要轻易放弃,坚持才有效. 大腿内侧和外侧的赘肉 要风摆杨柳,要摇曳生姿,需要...
怎么减肥!我想减肥,我的体重超过140了!减肥的方法最好 ：： 我是从114斤,变成现在94斤的,但这其中经历了好几年. 可能不配提供减肥方法. 我只是觉得,减肥最好的办法就是尽量少吃,不是说十个胖子,九个是吃出来的吗.我觉得是这样,因为在我的身上可以尽情体现.所以我觉得,就应当努力节制一下,不是不吃,是少吃.另要保持大便通畅.
有什么方法能减?我今年12岁,体重140斤,有什么方法能减肥 ：： 减肥的唯一宗旨就是管住嘴,迈开腿.一日三餐,尤其是早餐一点都不能少的,但是要在下午6点左右完成全部的进食,食物尽 量清淡,逐步减少进食的量,慢慢来可以缩小胃.然后坚持运动,我自己在跳的郑多燕减肥操,比较有趣而且很简单易学,你可 以看看.找到一个让自己有兴趣的运动才能让自己坚持的更久.千万不要尝试任何减肥产品,就算广告宣传的再好也是有副作用 的,而且反弹很大.上面是我的减肥方法,可能会比较慢,但是与其说是减肥,不如说是一个健康的生活方式. 【希望我的答案可以帮到你,如果有用的话请将我的答案设为有用哦~】
我这么大怎样减肥?我今年15岁,140斤男生感觉有点胖,但处 ：： 当然是通过食物减肥了.例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等. 饭前一杯白开水等. 当然运动是不可少的.饭后运动不必太激烈,但要超过30分钟,因为前15分钟你消耗...
身高163,体重140斤,怎样才能健康安全减肥? - ：：你的标准体重在100-105斤左右.所以还是超重了蛮多,肥胖就是代谢降低了,不能及时消耗热量,所以肥胖也叫代谢综合症.怎样才能健康安全减肥?减肥一定拒绝快速减肥,这不是谁说的,而是由身体来决定的.减得太快是有损健康的,...
求减肥方法?我只想快点减肥?我只想快点减肥!我体重140斤、身高 ：： 你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜 伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
