看到腹肌的体脂率哪种好 牌子同款推荐

腹肌初学者,应该怎么锻炼腹肌? -   ：： 近几年来,随着人鱼线的流行,练就6块腹肌成了健身达人的运动目的,当然了作为初学者,需要付出坚持、时间、耐心、勇气、毅力.锻炼腹肌有几个前提:健体和减肥.初学者必须通过持之以恒的节食和锻炼,以下建议有助于初学者尽快达...

我的体脂在百分之十左右 为什么要用力才有看到6块腹肌 不用力或者吃饱饭也看不到 -   ：： 表面是不是还有层脂肪?一层厚厚的肉?如果是这样,就是因为只注重无氧运动,进行有氧运动半小时以后再锻炼腹肌可以消除腹肌前的肉,但是要长期坚持.

网上说体脂百分比低于百分之15就有腹肌了,可我百分之7却连腹肌的轮廓都看不到,怎么回事? -   ：： 可能腹肌不发达.最有明显锻炼腹肌是腹肌撕裂者.可以到网上看视频,文字比较难描述.锻炼腹肌还有仰卧起坐,卷腹

健身:按照公式,我1米7 体重60kg 体脂率是13.1 但还是看不到腹肌,完全看 -   ：： 需要继续减脂.而且体脂率根本不是算出来的,那个公式不正确.想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.

如何让腹肌更加明显 -   ：： 一、健身球卷腹 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开.下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势.为了保持平衡,两脚可以多分开些.如果增加难度,可以将双脚并起来做. ...

我十四岁体脂率14%显示腹肌吗 -   ：： 看你的腹肌本来强壮不强壮了

如何把体脂率减到可以看到腹肌 -   ：： 健身主要靠持之以恒,健身的方法视频网上找还是很多的,要快速练出腹肌,我推荐腹肌撕裂者这类教程,刚开始会很难受,特别是前2个星期,不过坚持过了2个星期的适应期后面逐渐增加强度,1-2个月很快就出效果. 如果不能持之以恒,即使你这段时间练出了腹肌也会很快就给脂肪掩盖.

腹肌真的要靠挤出来吗 -   ：： 真正的腹肌是自然状态到六到八块形状分明的,而不是用力才能看见,所以体脂率也需要在百分之十以下呢.腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个.每组做完的休息时间为20秒到30秒.一周练四次以上

你的腹肌是什么形状? -   ：： 关注我,每天带你轻松减肥

体脂率降体重也降正常吗 -   ：： 当然正常啊,体脂率降低了是因为身体内脂肪少了,自然体重也降很正常啊.想看到腹肌不光是降脂肪,还要看你的腹肌锻炼情况,不是脂肪少了就肯定能看到腹肌的.

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